朝。ピーナッツバタートーストとグラノーラヨーグルトとオレジュー。お湯。 ピーナッツバターにジャム塗るの重く感じてたけど、最近物足りなくなってきたかも。 運動。上から順に動的ストレッチ。 読んだ本を読み返す。 首の運動をしすぎたせいで痛みが。凝…