朝。ピーナツバタートースト、ヨーグルトグラノーラ、オレジュー、白湯。あらかじめお湯を注いでおいて白湯にしようと思ったけど真空断熱なのであまり意味がない。 運動しながらアメトーーク見る。 読書。読み終わる。次の本が未定だー。 昼。納豆卵ご飯に韓…