早起きしてもその分昼寝してしまうので活動時間が変わらない悲しみ。 ゲームしすぎて肩周りがゴリゴリに凝ってる。ほぐさないと。 上下にジャンプするなどしてほぐすのが自分の知る限り最も効果的。 ジョギングが体にいいのは上下運動によって肩周りと骨盤周…